Sněhová bouře připravená za 5 minut!
Slyšeli jste o ovesné dietě?
V poslední době je velmi populární, ale její výhody jsou obecně přehlíženy. Všichni víme, že ovesné vločky jsou v rámci anglosaské stravy používány v kaši, ale tato obilovina má mnoho pozitivních aspektů, které mohou pomoci při hubnutí.
Ovesné vločky jsou dobrým spojencem při hubnutí a ztrátě břišního tuku
Již za pouhých 140 kalorií nabízí porce ovesných vloček s mlékem celou řadu zdravotních a zeštíhlujících výhod.
Jsou nízkokalorické, ale bohaté na rozpustnou vlákninu (8,5 g na 100 g), bílkoviny (15 g) a „užitečné“ sacharidy (58 g). Díky tomu nejen dlouho zasytí, ale také podporují trávení a pravidelnost a pomáhají udržet ploché břicho.
Kromě toho snižují množství produkovaného inzulínu, což omezuje schopnost těla ukládat tuk a/nebo urychluje úbytek hmotnosti během diety.
Konzumace ovesných vloček může přispět k celkovému hubnutí, zejména pokud jde o odstranění přebytečného tuku v oblasti břicha.
Jak připravit ovesnou vodu?
Suroviny na ovesnou vodu na hubnutí:
- 800 ml vody
- 120 gramů ovesných vloček
- 1 lžička mleté skořice
Příprava
Nejprve vločky na několik hodin namočte, aby změkly. Poté dejte všechny ingredience do mixéru a mixujte dohladka, až získáte tekutou směs.
Nejvhodnější je pít ráno na lačný žaludek. Kdo chce, může nápoj dosladit stévií.
Cukr nebo med byste jako sladidlo používat neměli. Pokud chcete nápoj udělat chutnější a posílit jeho účinek, můžete přidat červené jablko.
Ovesná voda na odplavení břicha a spálení 5 kilo za týden
Dobrou chuť