Zdravé mlsání – Vyzkoušejte tento jablečný koláč z ovesných vloček!

V dnešní době, kdy se stále více věnujeme zdravému životnímu stylu a zdravé výživě, je důležité znát recepty na zdravé a chutné mlsání. Jedním z těchto skvělých receptů je jablečný koláč z ovesných vloček. Tento koláč je nejen lahodný, ale také plný vlákniny a dalších prospěšných látek.

Co budete potřebovat:

• 2 šálky ovesných vloček
• 1/2 šálku medu
• 1/2 šálku kokosového oleje
• 2 jablečné šťávy
• 2 lžíce skořice
• 1/2 šálku nakrájených ořechů (např. mandle, vlašské ořechy)

Postup:

1. Nejprve si předehřejte troubu na 180 °C a poté si připravte formu na pečení a vysteďte ji máslem.

2. V misce smíchejte ovesné vločky, med, kokosový olej, jablečnou šťávu a skořici. Směsí dobře promíchejte, dokud se všechny ingredience spojí.

3. Na závěr přidejte nakrájené ořechy a znovu promíchejte.

4. Směs vlijte do připravené formy a rovnoměrně ji rozetřete do rovnoměrné vrstvy.

5. Koláč pečte v předehřáté troubě asi 30 minut nebo dokud nebude zlatavý.

6. Hotový koláč nechte vychladnout a podávejte.

Výhody jablečného koláče z ovesných vloček:

Tento jablečný koláč je skvělou alternativou k tradičním sladkostem, které jsou plné cukru a nezdravých tuků. Ovesné vločky jsou bohaté na vlákninu, která pomáhá udržet střevní tranzit, snižuje hladinu cholesterolu v krvi a pomáhá udržovat správnou hladinu cukru v krvi.

Jablečný koláč zase obsahuje vitamíny, minerály a antioxidanty, které jsou pro naše tělo velmi prospěšné. Navíc jablečný koláč je nízkokalorický, což je ideální volba pro všechny, kteří chtějí udržet zdravou váhu.

Závěr:

Zdravé mlsání nemusí být nudné a nechutné. S touto skvělou receptem na jablečný koláč z ovesných vloček si můžete dopřát něco sladkého, ale zároveň zdravého a prospěšného pro vaše tělo. Tak neváhejte a vyzkoušejte tento recept ještě dnes!