Zdravé energetické kuličky
Rychlé, výživné svačinky s ovesnými vločkami, arašídovým máslem a čokoládou – perfektní na cesty!
Doba přípravy: 10 minut | Doba chlazení: 30 minut | Výnos: 20–25 kuliček
Suroviny
- 100 g jemných ovesných vloček
- 50 g pražených kokosových strouhaných
- 130 g arašídového másla (jemného)
- 50 g mletého lněného semínka
- 80 g hořkých čokoládových peciček
- 80 ml medu (nebo javorového sirupu)
- 1 lžička vanilkového extraktu
Příprava
- Všechny suroviny smíchejte v misce, dokud nevznikne jednotná hmota.
- Nechte 30 minut odpočinout v lednici.
- Vytvarujte kuličky: vlhkýma rukama rolujte kuličky o velikosti vlašského ořechu.
- Skladujte v uzavřené nádobě v lednici.
Variace
- Proteinový boost: Přimíchejte 1 lžíci proteinového prášku.
- Bez ořechů: Arašídové máslo nahraďte slunečnicovým krémem.
- Extra vláknina: Přidejte 1 lžičku chia semínek.
Tipy
- Konzistence: Pokud je hmota příliš měkká, přidejte více ovesných vloček.
- Skladování: V lednici vydrží 1 týden, lze zamrazit až na 3 měsíce.
- Porcování: Pro stejnoměrné kuličky použijte zmrzlinovou lžíci.
„Nabitá energií a naprosto jednoduchá – ideální svačinka na sport, do školy i do kanceláře!“
Poznámka: Pro veganskou verzi použijte místo medu agávový sirup. Zvolte čokoládové pecičky bez mléčné složky.