Zdravé energetické kuličky

Rychlé, výživné svačinky s ovesnými vločkami, arašídovým máslem a čokoládou – perfektní na cesty!

Doba přípravy: 10 minut | Doba chlazení: 30 minut | Výnos: 20–25 kuliček

Suroviny

• 100 g jemných ovesných vloček
• 50 g pražených kokosových strouhaných
• 130 g arašídového másla (jemného)
• 50 g mletého lněného semínka
• 80 g hořkých čokoládových peciček
• 80 ml medu (nebo javorového sirupu)
• 1 lžička vanilkového extraktu

Příprava

• Všechny suroviny smíchejte v misce, dokud nevznikne jednotná hmota.
• Nechte 30 minut odpočinout v lednici.
• Vytvarujte kuličky: vlhkýma rukama rolujte kuličky o velikosti vlašského ořechu.
• Skladujte v uzavřené nádobě v lednici.

Variace

• Proteinový boost: Přimíchejte 1 lžíci proteinového prášku.
• Bez ořechů: Arašídové máslo nahraďte slunečnicovým krémem.
• Extra vláknina: Přidejte 1 lžičku chia semínek.

Tipy

• Konzistence: Pokud je hmota příliš měkká, přidejte více ovesných vloček.
• Skladování: V lednici vydrží 1 týden, lze zamrazit až na 3 měsíce.
• Porcování: Pro stejnoměrné kuličky použijte zmrzlinovou lžíci.

„Nabitá energií a naprosto jednoduchá – ideální svačinka na sport, do školy i do kanceláře!“

Poznámka: Pro veganskou verzi použijte místo medu agávový sirup. Zvolte čokoládové pecičky bez mléčné složky.